г. Иркутск, ул. Карла Маркса, 26 Б

СЕЗОН КУПАНИЯ В ИРКУТСКЕ ОТКРЫТ!

Главный городской пляж Иркутска на заливе Якоби официально открыт с 1 июня.

Но прежде чем начинать купальный сезон, следует знать и помнить о нескольких правилах, кому купание принесет пользу, а кому может причинить вред.
Прок от купания очевиден, разность между температурами воздуха и воды очень чувствуется, это закаляет наш организм, повышает иммунитет, плавание помогает в профилактике и лечении сколиоза, а влажный воздух на берегу водоема являются незаменимым средством для укрепления здоровья. Во время плавания напряженные мышцы отдыхают, но учитывая то, что вы находитесь в движении, мышцы ног и рук качаются, плавание считается наиболее эффективным средством для похудения.
Какой температуры должна достичь вода, чтобы не причинить вреда?
Медики настоятельно не рекомендуют находиться в водоеме, температура которого не достигает и 22 градусов, особенно это касается людей, с истощенным иммунитетом, да и вообще это грозит простудными заболеваниями. Не стоит открывать купальный сезон в раннем июне, вода до конца еще не успевает прогреться, и уж тем более длительное время проводить в воде и не вылезть, тоже не следует.
Температура для каждого своя, она зависит от вашего восприятия, зайдите на маленькую глубину, и ориентируйтесь на свои ощущения, если вам холодно и неприятно, лучше вернитесь на сушу.
Искупавшись, следует насухо вытереть тело полотенцем, чтобы улучшить кровообращение.
Места для купания
Купаться следует лишь в специально отведенных местах, на пляжах. Если вдруг увидите табличку, запрещающую купание, помните, она установлена не просто так! Остерегайтесь стоячей воды, зарослей водорослей и водоемов с плавающими птицами, это чревато приобретение инфекций.

На диком пляже, не забывайте об аккуратности, не вздумайте нырять вниз головой, это может привести к трагичным последствиям. Потихоньку войдите в воду, изучите его дно, на поверхность коряг и острых камней, которые могут вас покалечить.
На диких пляжах нет спасателей и, если вы не уверены в своих силах, не отплывайте далеко от берега, спасать вас будет некому. Категории людей, которым можно и нельзя купаться.
Купаться запрещено людям, поставившим прививку и перенесшим болезни, особенно, если на теле есть незажившие раны или дерматологические болезни кожи.
Беременным женщинам следует как можно осторожнее относиться к купанию в открытых водоемах. На что нужно обратить особое внимание: на температуру воды, дабы не простыть и не вызвать судороги, на чистоту водоема и на собственное самочувствие.
Категорически запрещено купаться женщинам после естественных родов, а также до тех пор, пока не заживет шрам от кесарева сечения, можно занести заразу.
Не рекомендуется купаться:
— если вы недавно покушали;
— если есть острые заболевания инфекционного характера;
— при обострении хронических болезней.
Людям с расстройствами сердечно-сосудистой системы, особенно ишемической болезни, гипертонии, при бронхиальной астме перед тем как принять решение купаться, следует спросить совета у своего лечащего врача.
Итак, если знать, когда, кому и где купаться, можно извлечь от этого не только наслаждение, но и значительную пользу, а также это лучшая профилактика всех болезней.
Берегите себя и своих близких – не нарушайте правил отдыха на воде!